트러치 시니어 매거진 트러치 시니어 매거진

여름에 날짜를 체크해봤던 특별한 날이 있다면 언제일까. 누군가의 생일이었을 수도 있겠지만 그런 경우를 제외하고 남녀노소 상관없이 한번쯤 챙겨본 날은 바로 복날일 것이다. 유명 포털 사이트의 실시간 검색어 순위 기능이 존재했을 때만 해도 초복, 중복, 말복이 어김없이 상위권에 등장하곤 했으니 말이다. 날이 추워지는 가을부터 겨울에도 복날만큼이나 건강을 위한 보양식이 필요하기 마련이다. 여름철 복날에 즐겨 먹는 닭 요리는 따뜻한 성질을 지니고 있어 사실 사시사철 사랑받기 좋은 보양 메뉴다. 그러나 ‘음식이 곧 약이다’라는 생각으로 제철에 나는 좋은 식재료로 맛있게 음식을 만들어 먹었던 조상들을 생각해 본다면 10월부터 나는 제철 식재료를 사용한 보양식을 챙겨먹는 일만큼 좋은 것도 없을 것이다. 10월부터 제..

백제의 마지막 역사를 간직하고 있는 사비(부여). 찬란한 문화와 우아한 예술이 꽃피웠던 백제의 마지막 역사가 이곳 사비에 되살아났다. 백제의 탄생 삼국사기에 의하면 백제의 건국 역사는 고구려의 동명성왕인 주몽과 밀접한 관련이 있다. 주몽이 졸본 땅에 근거를 마련한 뒤 결혼한 소서노의 전남편 사이에서 태어난 두 아들 중 둘째였다. 주몽은 소서노와 그의 아버지인 연타발의 자본과 도움으로 고구려를 건국했다. 서기전 19년 동명성왕(주몽)의 본부인 예씨와 친아들 유리가 나타났고 동명성왕은 본부인 예씨와 친아들 유리를 각각 태후와 태자로 책봉했다. 그뿐만 아니라 고구려 건국에 큰 공을 세운 소서노를 2번째 부인인 소후로 강등시켰다. 서기전 19년 9월 소서노는 두 아들인 온조와 비류를 데리고 고구려에서 남하해 내..

날이 선선하니 푸른 하늘이 맞닿아 있는 필드에 나가기 딱 좋은 계절이 되었다. 작년에만 봐도 이맘때쯤 골프장은 예약이 어려웠다고 한다. 그도 그럴 것이 최근 몇 년간 국내의 골프 인구는 증가세를 보여 왔다. 한국레저산업연구소의 ‘레저백서2022’에 따르면 지난해 기준 골프 인구는 564만 명으로 2019년보다 94만 명 늘었다. 전체 인구(약 5100만 명)를 놓고 따져봤을 때는 10명 중 1명이 골프를 친다는 얘기다. 국내 골퍼 증가에는 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 확산 이후 수도권 지역을 중심으로 유입된 MZ세대 2030 골퍼들의 급증이 큰 이유가 됐다. 그러나 골프장 이용객 비중은 여전히 5060 골퍼들이 더 크게 나타났다. 전세계 골프장 운영 솔루션 개발사 AGL이 KT·BC카드와 공..

조선 왕조의 500년 역사를 체험하고 고궁의 의미를 되새길 수 있는 축제가 우리 앞에 성큼 다가왔다. 문화재청 궁능유적본부와 한국문화재재단은 10월 1일부터 10월9일까지 ‘2022 가을 궁중문화축전’을 개최한다고 밝혔다. ‘2022 가을 궁중문화축전’은 경복궁•창덕궁•덕수궁•창경궁 3대 궁과 종묘•사직단을 배경으로 펼치는 국내 최대 문화유산 축제다. 2014년 시범사업을 거쳐 2015년부터 정식으로 개최된 궁중문화축전은 ‘오늘, 궁을 만나다’라는 주제로 다양한 체험과 행사와 공연을 선보이고 있다. 고궁의 공간적 특성과 역사성에 대해 다시 한번 되새길 수 있는 기회로 매년 봄과 가을 연 2회 열린다. 조선의 건국 이념이 담긴 법궁(法宮) 경복궁에서는 조선왕조실록 내용을 기반으로 실제 임금이 먹었던 궁중 ..

급격한 고령화 사회에 정부에서 시니어를 위한 여러 가지 정책들을 시행하고 있다. 그중 노인 기초연금에 대해 알아보자 1. 기초연금이란? 노인이 후손의 양육과 국가 및 사회의 발전에 이바지하여 온 점을 고려하여 생활이 어려운 노인에게 생활 안정을 지원하고 복지를 증진하기 위해 지급하는 연금을 말한다. 2. 기초연금지급 대상자는? 65세 이상인 본인 및 배우자의 소득인정액이 180만원(단독가구) 또는 288만원(부부가구) 이하인 노인은 기초연금을 받을 수 있다. 3. 기초연금 제외 대상자는? 소득이 높은 인원들과 공무원, 사립학교 교직원, 군인, 별정우체국직원 등 직역연금 수급권자와 배우자는 원칙적으로 기초연금 수급 대상에서 제외된다. 기초연금을 받기 위해서는 자신이 기초연금 대상자인지 알아보는 것이 매우 ..

캠핑의 계절 가을이 찾아왔다. 거기다 이제 곧 있으면 나무들이 붉게 타오르는 단풍이 시작된다. 단풍이 절정에 이르기 시작하면 캠핑족의 움직임이 심상치 않다. 무더위에 즐기지 못했던 캠핑을 즐기기 위해 장비를 챙겨 단풍이 가장 붉게 물든 캠핑 장소를 찾아 떠나기 때문이다. 트러치에서 단풍이 붉게 물든 캠핑 장소 베스트 5를 소개한다. ◆ 영월 보보스캇 펜션 캠핑장 영월 보보스캇 펜션 캠핑장 (이하 보보스캇)은 강원도 영월군 추천면 미다리길 50-24에 위치해있다. 캠핑장 부지에서 메타세쿼이아 길을 중심으로 위쪽에는 펜션이, 아래쪽에는 캠핑 사이트가 자리하고 있다. 보보스캇은 모든 구역에 메타세쿼이아 나무가 심어져 여름에는 시원하고 가을에는 붉게 물든 단풍을 감상할 수 있다. ◆ 가평 두레캠핑장 경기도 가평..

한 때 ‘삼시세끼’라는 TV프로그램이 방영된 적이 있었다. 세 명 정도의 출연진이 농촌이나 어촌에서 그 곳에 구할 수 있는 재료들로 하루 세 끼를 직접 차려 먹는 내용이었는데 아침을 먹고 나면 다시 점심 준비를 하고 점심을 먹고 나면 다시 저녁 준비를 하며 하루 종일 세 번의 끼니를 챙겨 먹는 것에 진심이 가득했다. 우리의 하루도 비슷하다. 아니 비슷한 적이 있었다. 정해진 시간에 하루 세 번 식사를 하곤 했다. 그러나 요즘은 조금 달라진 것 같다. 편의나 건강관리, 다이어트 등을 위해 아침이나 저녁을 거르거나 간소화하는 경우가 늘어난 것이다. 불과 몇 년 전까지만 해도 익숙하게 느껴졌던 ‘삼시세끼’라는 말도 옛말이 된 것이다. 그 대신 ‘삼시세약’을 챙기는 사람들이 늘고 있다. 질병관리청 건강영양조사분..

코로나19와 일교차로 인해 면역력 증강이 더욱더 필요한 요즘 시기에 가을에 더 영양소가 풍부한 먹거리를 알아보자 오늘은 두 번째로 바닷속에서 사는 가을 제철 어류, 갑각류 3가지를 소개한다. ◆ 고등어 고등어는 9월에서 11월이 가장 맛있고 영양소가 풍부하다. 우리가 학생 때 부모님께서 머리가 좋아진다며 반찬으로 고등어구이나 조림을 많이 해주신 적이 있을 것이다. 왜 고등어를 먹으면 머리가 좋아진다는 이야기가 나왔는지 그리고 고등어의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보자 고등어의 효능 첫 번째 : 풍부한 오메가3 최근 들어 많은 사람이 영양제로 오메가3를 많이 먹는다. 고등어에는 이 오메가3가 풍부하다. 오메가3는 불포화지방산을 다량으로 가지고 있어 혈중 콜레스테롤 수치 감소와 혈관 내 노폐물 제거 등 ..